こんばんは
人生を楽しく豊かにする食の専門家
管理栄養士 神田です
最近、晴れの日が続きて嬉しいですね。
湿度が低いので、洗濯物は乾きやすいです、
ちょっと乾燥が気になりますね。
今朝、テレビで乾燥肌対策をやっていました。
見た方もいらっしゃるかもしれませんね。
肌の乾燥におすすめ食材が「生芋こんにゃく」だそうですよ。
美肌成分の「セラミド」が含まれているからだとか
早速、近所のスーパーへ「生芋こんにゃく」を買いに行きました。
とりあえず、テレビで良いと言っていた食材は購入してみます。
見たことない、食べたことがないだと
患者さんやお客様からご質問を頂いたときに
お答えができないからです。
残念
売っていなかった。
とりあえず普通のこんにゃくを購入
毎日、生芋こんにゃくを１００ｇ食べ続けると良いそうです。
待てよ
こんにゃくを毎日１００ｇ食べ続けられるかな？
私が作れるこんにゃく料理は
味噌田楽、味噌汁に入れる、こんにゃくステーキ以上
毎日、１００ｇ食べるために、この３つを繰り替えしていたら絶対にあきるな～
何かの食材だけ頼るのは無理があります。
では何を食べましょう
やっぱりお米です
お米を食べると、体内の水分量も増えます。
体の中の水分量が増えれば、肌も潤いが保てます。
お米に頼っているじゃない。と思われるかもしれませんね。
お米は、主食として毎日とり続けられるので、
飽きずに食べられるんですよ。
以前、私は乾燥肌で、ファンデーションを付けると、粉ふき芋みたいでした。
でも、お米生活に変えたら、粉ふき芋肌からしっとり潤い肌へと生まれ変わりました。
これからの季節
乾燥肌が気になる方へ
是非、お米をしっかり食べてみてくださいね。
おすすめです。
ちなみ私はノンファンデで外出できます。
お肌若返りですよ
ではまた明日
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