こんばんは
人生を楽しく豊かにする食の専門家
管理栄養士 神田です
今日、豊洲市場へ行き、すし処 おかめでお寿司を食べてきました！
美味しかった～
気づいたこと
お寿司ってあまり噛まずに食べている・・・
いくら同じご飯（米）でも
噛む回数が少ないと、
胃腸をしっかり動かせま
せん。
胃腸を動かすことは、つまり胃腸の筋トレ
動かさないと、腸の動きが悪くなり
お通じの出も悪くなるかも。
お寿司以外に、おにぎりを噛む回数が少ないですよね。
腸を動かし、お通じをしっかり出して、すっきりさせたいとき
お茶碗に盛ったご飯を食べたほうが、噛む回数が増えます。
お米の形態によっても噛む回数が変わるので、
主食を選ぶとき、気にしてみてくださいね
ではまた明日
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