こんばんは
人生を楽しく豊かにする食の専門家
管理栄養士 神田です
今日はオンラインサポートをしているお客様から嬉しいコメントを頂きました
お客様の体の変化のコメントは、励みになります。
体の変化は、体重が減る、お腹周りが減るという、数字だけではありません。
数字は一目でわかるので、数字が減っていれば、結果が出た。と喜べます。
実は、食事を変えると、数字では表しきれない、体の変化を感じることができます。
例えば、女性では、肌の調子が整う、冷えが改善する、便秘が良くなるなどがあります。
男性では、疲れにくくなる、目覚めが良くなる、食べ過ぎなくなるなどです。
個人差はありますが、みなさん、それぞれの変化を感じていただけます。
今回のお客様Aさん（３０代男性）ですが、「朝、お腹がすいた！と感じるようになった」そうです。
お腹がすくって当たり前だと思うかもしれません。
実は、胃腸がしっかり動い（働く）ていないと、感じられないんですよ。
Aさんは、夕食過多のため、朝は空腹感がなく、朝食欠食でした。
１ケ月前から、夕食の量を減らし、朝食にコンビニの納豆巻きを食べる生活にしました。
そしたら、
①軟便だったのが、良い状態のお通じに変わる
②朝食を食べるようになったので、朝から１日元気に仕事ができる
③朝から、お腹が空いたという感覚がわかるようになった
とのことです。
忙しい時期は、疲れ果ててしまっていたのに、それがなかったそうです。
ご本人も驚き
食事でこんなに変わるとは、思ってもみなかったそうです。
残り３週間、Aさんの体の変化が楽しみです！
ではまた明日
このようなお悩みのある方、ご相談ください。
☑テレビでおすすめと言われた食材を食べ続けたら、飽きてしまって、何を食べたらよいかわからない。
☑やってみたいけど、失敗したくないから、できない。
☑ほとんど外食で、自炊したいと思うけど、自分で作るのは大変と思い込んでいる。
☑食事の改善をしないといけないと、しょっちゅう思うけど、飲み会など付き合いがあって、食事改善のタイミングを逃してしまう。
☑以前に食事を気を付けたが、自分の意思が弱くて、食事管理が続けられないと諦めている。
ご安心ください
あなたにピッタリの食事スタイルを一緒に見つけていきましょう。
「食事を気を付けたい」というお気持ちを、しっかりサポートしていきます。
あなただけのオリジナル食生活ガイドブックをおつくりします。
もちろん、外食OK、お酒OK、スイーツだってOKですよ。
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