人生を楽しく豊かにする食の専門家
管理栄養士 神田由佳です
今日から９月ですね～
今年も残り４ケ月・・・
最近、月日が経つのが早く感じます。
今日は冷え性女性必見の食事です
まだ暑いし、９月になったばかりなのに、もう冬の話
って感じですよね
実は私、去年まで劇冷え性だったんです。
９月末頃には湯たんぽがないと眠れないくらい、足が冷えて大変
冬はズボンの下にレッグウォーマ―を履いて、カイロは２～３個はっての生活だったんです。
「雑穀ご飯と具沢山みそ汁」中心の生活に変えたら、体の中からポカポカし始めてきて
なんと！今年の冬は、レッグウォーマーも履かなくてすんだし、カイロも貼らなくて済んだんですよ
なぜ、９月から始めたほうが良いかというと・・・
冷え性の人って、相当、血流が悪くて、代謝が下がっているんですよ
そして、筋肉量も少ない
体が作り変わるには時間がかかる
まだ暑いけど、今から食事を変えていけば、冬本番になる前に、冷え性から脱出できるっていうわけ
冷え性の悩みってなんでしょう
私は寒いと、肩をすくめて歩くくせがあるんですよ
肩をすくめる
猫背肩がこる頭が痛い又は胃の中が気持ち悪いちょー具合悪い
という悪循環が毎日きます。
もう薬を飲んでも効かないんですよ
それが、食事を変えただけで、上記のような状態が激減しました
今までの冬に身につけていたものの一部です。今年の冬は使わずに済みました。
体質改善できた🙌
私は頑固な冷え性だったから、もう１つ食事方法をトライしたんですよ。
それが「食べる断食🄬・若玄米リセットプログラム」です
これは１０日間という短期間だけ取り組む食事方法なんですが、ま～これをやったら「冷え性とさようなら～」ができました
冷え性でお悩みのあなた。
食事で冷え性から解放されてみませんか
私は、冷えない体に変わってから、腰痛が軽くなったり、お腹の調子も整ってきましたよ。
体温が１度上がるだけで、免疫力もあがるので、風邪もひきにくくなりますね
冬も薄着で過ごせる体づくりは今からがチャンスです
体の土台作りができますよ。
この機会に、冬でもポカポカボディ―を手に入れよう。
ではまた明日