こんばんは
人生を楽しく豊かにする食の専門家
健康食育シニアマスター 管理栄養士 神田です
いや～
あっという間に８月も終わりですね
秋の虫が鳴いていますよ～（ちょい賑やか）
私は普段は専門学校での講師業が週３なので、平日はほぼ学校で終わっちゃうんですよね。
そのかわり、夏休みや冬休み、春休みのように長期間休みがあります。
他の仕事はしていますが、やっぱり学校があるのとないのとでは、１週間の時間の使い方や気持ちの持ちようが違うんですよね～
正直、学生のように、火曜日から学校始まる・・・
っていう気持ちが少々あり・・・
なので、週末はちょっと体と頭とココロをしっかり整えます。
今週は美容院で髪の毛を切ったので、身だしなみは
私がお世話になっている美容院CORASON Akiのブログです
真野先生のゴッドハンドの施術も受けたので、カラダもかなり
今回は外側からの準備を先にしました
体の中から整えるのは食事ですが、どちらが先か後かはその時の体調によりますね。
いくら食事を整えても、姿勢など体全体が整っていないと、食事を気を付けてあまり意味がないんです
ということで、今回は夏の疲れが溜まっていたので、外側からのケアにしました。
９月はとくに、夏の疲れが出やすい時期です。
体の疲労感はもちろん、思っている以上に胃腸の機能が落ちています。
人によっては肌や髪の毛もかも
女性は気になりますよね～～～～
あなたは胃腸の機能が落ちている感じはしませんか
ではここで☑をしてみましょう
☑夏、暑くて食欲が落ちてしまったので、さらっと食べやすい、そうめん、冷やし中華、冷やしうどんを食べる機会が多い
☑夏はご飯（米）を食べると重たくて、１日１回しか食べられない
☑１日に何回も冷たい飲み物やアイスなど食べている
☑食欲がなく、食事よりも果物を食べている
☑便秘や下痢を繰り返し、お腹の調子が悪い
☑朝の目覚めが悪くて、１日だるくて、気合が入らない
どうでしたか？
１つでも当てはまるあなた、この夏の暑さで、胃腸が疲れているかもしれませんよ～～～
胃腸が疲れていると、食べたものが消化・吸収できていないことが多いです。
そうするとどうなるか？
せっかく体のために食べても、吸収されないと、細胞にまでいきわたらないんですよ。
細胞にいきわたらないということは・・・
もちろん疲れやすってこともあるけど、肌や髪の毛にも影響が出てきます
しかも忘れたころに
食べたものが明日、あさってとすぐに身になるわけではありません。
ただ、毎日の積み重ねが、じわじわと体に影響してくるんですね。
だ・か・ら
９月中旬や下旬ごろ、「お化粧の塗りが悪いわ～なぜかしら？」「髪の毛がパサつくは。なぜかしら？」「爪が割れるは。なぜかしら？」となぜ？なぜ？と思うことが出てきます。
そして、「まっ、年だからしょうがないわね～」と年のせいにしてしまうんです
ちょっと待って～～～
年のせいにするのはもったいない。
そりゃ、４０代の私が２０代の体に戻りたい！と言ったら、やや無謀かもしれないけど、４０代なら４０代マイナス５歳くらいの機能の維持はできるんですよ！
それには、やっぱり食事と体のケアが大事。
私は食事が専門なので、食事のお話をお伝えします。
（おすすめは雑穀ご飯と具沢山味噌汁です）
ちょっと、今日は長くなってしまったので、詳しくはまた明日お伝えしますね。
直接話が聞きたいわ～という方
９月４日に新宿でお茶会を開催します。
こちらで、お話を伺いながら、夏の疲れを解消する、秋の過ごし方をお伝えします。
ではまた明日