こんばんは
人生を楽しく豊かにする食の専門家
健康食育シニアマスター 管理栄養士 神田です
今日は三重県で整体サロンをされている、真野先生の東京特別出張施術を受けてきたました。
私は猫背がずーーーっと直らないし、肩こり、頭痛はひどいし、
仕事で痛めた腰痛もあって、元気ではあるけれども、体のあちこちに不調があります。
もちろん食事で体内の調子は整えています。
ただ食べたものがきちんと使われるためには、体内の機能を整えることも大事なんですよね。
食事の質、食べ方で胃腸をはじめ、腎臓や肝臓などの臓器の負担を軽くはできます。
でも、そもそも姿勢が悪いと、胃腸を圧迫してしまうし、酸素をうまく取り入れらないので、効率よくは働けないんです
昨日のブログでエクササイズが大切とお伝えしましたが、正しい姿勢でないと、エクササイズをしても、体のパーツパーツに負担がかかってしまい、ケガのもとになってしまいます
今日、真野先生に正しい姿勢に調整していただき、さらに自宅でできるセルフケアも教わりました。
・姿勢はOK
・エクササイズはストレッチポールなどでOK
・食事は「雑穀ご飯と具沢山味噌汁」でOK
と、この３つがそろって、やっと本来のカラダの機能が使えるように戻ります。
４０代になると、年齢のせいにして、「老化」でごまかしているかもしれませんね。
でも、施術のプロ、エクササイズのプロ、
そして食事のプロに相談すると、あなたにとってピッタリなアドバイスが受けられます。
そして、みるみるうちになりたいカラダへと変わっていけますよ
私は施術とエクササイズはわからなかったので、私にあった方法を教わって本当に良かったです。
何がよいかというと、無理がないということ。
どうしても他の人と比べてしまいがちですが、体は個人個人異なります。
食事もたくさん情報があふれていますが、あなたにとって１番のお食事方法は、もしかすると、世の中にあふれている情報の中にないかもしれません。
制限や禁止、我慢がなく、ストレスフリーな、あなたにぴったりの食事方法を知りたくないですか？
私は一緒に見つけていきますよ
今、担当いている方のお食事方法も発見しました
みつかると、毎日の食事への考え方や取り組みが変わりますよ。
実は、私も、食事アドバイスをしながら、自分自身の食事が本当にこれでよいのか疑問に思った時期がありました。
情報に流されていたんですね～
でも今は、１番楽しく続けられる食事方法を発見。
それ以来体調も良くなりました。
とくにお肌の調子がGOOD
４３歳ですが、すっぴんでも平気です
それは、潤いが保たれるようになったから～
体を変えていくためには、正しい体の使い方
そして食事です。
おすすめですよ～～
ではまた明日