こんばんは
人生を楽しく豊かにする専門家
健康食育シニアマスター 管理栄養士 神田です
あなたは１日何回ご飯（米）を食べていますか
近年、糖質制限ブームもあり、ご飯（米）離れしていますよね・・・
実は私は、去年までパン
派だったんです。
だから、この記事を読んだときは衝撃的でした
なんと「３食ともごはん食べてない」人は低血圧、自律神経の乱れ、うつ傾向が高いそうですよ
詳細はこちら
また「ごはん食頻度別に見た症状（男女別）」によると
例えば、男性で慢性的な腹痛がある人でみると、３食ごはん食の人では２％なのに対し、ごはん食ではない人は８％と3.96倍も違うそうです。
女性で、自律神経の乱れがある人でみると、３食ごはん食の人では4,1％なのに対し、ごはん食ではない人は10.1％と2.46倍も変わります。
引用 https://diamond.jp/articles/-/204991?page=6
DIAMOND online
このように数値化されると、ごはん（米）を３食食べたほうが良いんだ～っていうのが、一目瞭然ですね
そのほかの症状を見てみてください
もし、あなたの症状であてはまるものが１つでもあれば、ご飯（米）食にチャレンジしてみませんか
「ご飯（米）がおすすめですよ～」と自信をもってお伝えできるのは、私がご飯（米）食に変え、表に記載されている症状が変わったからです
これらの症状を緩和するために、私は薬をいろいろ飲んでいたんですよね
薬を飲んでいたときは調子がいいけど、やめてしまうとまた悪化。
根本的な治療ではなかったんですよ・・・
去年のパン食生活だったら、この記事を読んでもスルーしていたと思います。
パンご飯🍚に変えたことで、体調もココロも良くなり、毎日が充実するようになりました
もちろん、今は薬は飲んでいないですよ。
あなたにも、是非体感していただきたいです
ではまた明日
私は今は「雑穀ご飯と具沢山みそ汁」中心生活です。
詳しく知りたい方、お気軽にご相談ください