こんばんは
人生を楽しむ食の専門家
健康食育シニアマスター 管理栄養士 神田です
今日はクリニックで栄養相談をしてきました。
昨日に引き続き、本日お見えになられた方からも嬉しいお言葉をいただきました
お客さん（クリニックにいらした方だから患者さん？）からの感想は、本当に励みになります
今日の方Bさん ６１歳女性 ちょっとぽちゃり体型
お腹周りを減らしたい 食事は制限できない 大変なことは嫌 （
初回は５月にいらっしゃたのですが、このときはやる気なし
）
自分から望んでいらしたわけではなかったんですよ・・・
エステやダイエットサポートは自ら申し込みをすれば、やる気のある方が多いので、アドバイスはしやすいです。
でも、クリニックの方は、自分の意思というよりは、「栄養相談を受けなさい」と言われ受けられる方ばかりです
モチベーションが低い状態から、結果を出せるようにアドバイスをしていくので、どのよう声をかけていけばよいか、考えていきます。
どんな言葉が響くかは、人によって違いますからね～
瞬時に相手の心
に届く、言葉を見つけています。
今日、Bさんと受付でお会いした瞬間、「痩せたのよ～～～
」っておしゃっていました。
１番嬉しかったのは、２ケ月でウエスト、マイナス５ｃｍ、体重２ｋｇ減だそうです。
毎日、ご飯とみそ汁を食べ、間食に小さいおにぎりを食べたそうです。
そして、お腹を引っ込めて歩くアドバイスをしていたので、そちらを実践されました。
モデルさんのように歩くと、姿勢もよくなり、全身の筋肉を使うので、良いそうです。（Bさんが発見したこと）
もともと６０代には見えず、若々しいかたでしたが、今日お会いしたら、さらに若々しく見えました
肌艶が良くなり、髪の毛のパサつきもなくなったそうです。
お腹周りに、少し縦線（腹筋の周り）が入ったみたいなんです
今まで、ぺったんこの靴しか履いていなかったのに、７ｃｍのヒールやサンダルを履きはじめたみたいなんですよ
私も、「食べる断食🄬」というお腹痩せのプログラムをやってから、胃腸の位置が戻り、猫背が解消されたためか、７ｃｍのヒールを履けるようになりましたね
しっかり、よく噛んで食べるだけで、胃腸の位置も戻ります。全身の筋肉のバランスが整うことで、洋服だけでなく、ヒールまで履けるようになるなんて、すごくないですか
ただ体重を減らすのではなく、体の中からキレイになっていくと、おしゃれになれんですよ
Bさんいわく、同年代のお友達が３名、某有名なダイエットサロンへ２ケ月ほど通われたそうなんですね。
しかも１００万円かけて・・・
たしかに、短期間で腹筋が割れ、理想の姿には慣れたそうです。
でも、通うことに必死で、プログラムが終わった瞬間、気が抜けてしまって、食事をしたらもとの体に戻ってしまったそうです
女性はキレイになるために、いろいろ頑張っていますね
Bさんは、お友達に「どうやって痩せたの
なんでリバウンドしないの」と聞かれ、それも嬉しかったようです。
「ご飯＋みそ汁」中心生活は、短期間で結果が出るものではありません。ただ、継続していくことで、体がじわじわと変わっていき、健康的で、きれいな体へと変わっていきます。
ご飯🍚＝太るというイメージがありますが、食べ方のコツがわかると、マイナス５ｃｍのウエストにもなれるんですよ
昨日、今日と「ご飯＋みそ汁」中心のお食事をお伝えし、キレイになられた女性にお会いでき、本当に励まされました
９月にお会いするので、どのように変わられているか、楽しみです
「ご飯＋みそ汁」のお食事ってどんなふうにやるの
私も健康的できれいになりたいわ
という方がいらっしゃいましたら、ご連絡ください。
健康で輝く女性に変われる、魅力的な食事をお伝えします
ではまた明日