こんばんは
人生を楽しむ食の専門家
健康食育シニアマスター 管理栄養士 神田です
今日はバスツアーに行ってきました
どこにいったかというと、マニアックな場所です
（添乗員さん、バスの運転手さん、現地のスタッフの方もおっしゃってました
）
NEXCO中日本が管轄している、道路管制センターと建設中の新東名高速道路（伊勢原大山IC）、新東名道の建設現場である谷ケ山トンネルです
今年度中には、開通予定なので、今しか見れないんですよ
私、鉄道
、飛行機
、船
に乗る、見るのも好きなんですが、ダムやトンネル、橋などの建設現場も好きなんです
５月に広告チラシでツアーを見つけてすぐに申込みしました。（主人もに行きます。お留守番はできないから、とりあえず一緒
）
正直、申し込んだのはいいんですが、マニアックというか、地味な内容だからきっと、催行しないんだろうな～って思っていたんです。
いざ、行ってみたら３２人も参加されていたのでびっくりしました。
添乗員さんも、バスの中でのあいさつで、マニアックなツアーにご参加いただきありがとうございます・・・とおしゃっていました
平日なので、参加されていたかたは、おそらく６０代以上の方々だったと思います。
今は平均寿命もこ８０歳超えなので、６０歳はまだ若いのかもしれません。
ただ、今日思ったのは、６０歳になっても、好きな所へ出かけるためには、足腰がしっかりしていないとダメだな～と・・・
実は、私の母は、子供のころに股関節脱臼をしているため足が不自由です。
歩けますが、足の長さが左右違うため、靴は整形外科で調整してもらい、杖をついています。
出かけるのは好きなので、プールには毎日行き（１７年通っています
）ますが、長時間は歩けないので、自転車です。
７０代になってから、出かけたい気持ちはあるけど、足が痛いからといって、外出頻度が減っています。しかも、骨粗鬆症がすすんでしまったため、転倒が不安になり、外出するのも億劫になっています。
無理は良くないですが、出かけないとますます、骨も弱くなるし、気持ちも沈んでしまうので、好きな所へは、自分のペースで出かけてもらいたいと思っています。
骨粗鬆症は骨がスカスカになってしまう状態です。骨強化というとカルシウムを摂ろう
と思いますよね
実はカルシウムだけ摂っても骨にならないんですよ
骨粗鬆症予防にも実はご飯🍚が必要なんです
さらに、筋肉維持のためにもプロテインよりもご飯🍚が必要なんですよ
筋肉の材料はたんぱく質です。しかし、たんぱく質だけ摂っても筋肉にはなりません。
筋肉になるためにもエネルギーが必要なので、ここでもやっぱりご飯🍚が必要です
いつまでも好きなことをやりたい
遊びに行きたい体力を維持したい
元気で若々しくいるためには、ご飯🍚＋みそ汁がおすすめです
今日は崎陽軒のしゅうまい弁当を食べました
最近、疲れやす、体力の低下が気になる、毎日楽しめていない方
人生を楽しむ食の専門家 神田までご相談くださいね。
ではまた明日