こんばんは
人生を楽しむ専門家
健康食育シニアマスター 管理栄養士 神田です
今日は専門学校で、学生から嬉しい言葉をかけてもらいました
それは、「先生みたいなお肌になりた～～～い
」って
学生は１８、１９歳の子たちばかりです。
学生のご両親と年齢が変わらない私なのに・・・
まず聞いてきたのが、「化粧品や化粧水は何使ってますか
」でした
えっ・・・
私、化粧水も化粧品もこだわりがない。
しかも、洗顔後は青缶のニベアを塗るだけ
ニベアの話を学生にしたら、びっくりされました
ご飯🍚にすると、体の水分量が増すので、肌に潤いが増しますね
触った感じも違います。
以前は、夏汗をかくと、顔がかぶれてしまっていましたが、今年は大丈夫ですね
肌が強くなったのかな
白米でも良いけど、どうしても白米はビタミンやミネラルが少ないんですよね
それを補ってくれるのが、「雑穀」です
天然のサプリメントですよ
雑穀の種類によって、働きもいろいろあります。
お肌におすすめは、【あわ】ですね。
雑穀は単品よりも、何種類か混ざっているほうが相乗効果があるので、ブレンドされているのがおすすめですよ
ちなみに私は５穀のもの食べています。
学生に、ご飯と具沢山味噌汁を伝えたら、はじめは信じていなかったですね～
肌荒れがひどい学生の子の食生活を聞くと、それじゃ、肌はきれいにならないわっていう、食事でした。
朝：欠食またはカフェオーレ
昼：コンビニのパン １個
間食：スナック菓子、アイス、ケーキなど
夕：カップ麺
信じがたいですが、ほとんどこんな感じだそうです
食べたもので、私たちの体は作られているから、食事を変えたら、肌もきれいになるよ～と伝えました。
まずは、欠食をしないこと、コンビニでもよいから、おにぎりとみそ汁から始めてみよう
と伝えました。
１つずつ、取り組んでいってもらえるといいな
来週、聞いてみよう
ではまた明日