こんにちは
健康食育シニアマスター 管理栄養士 神田です
私が買ったもの
主人が買ってきたもの
今日はスナック菓子の写真から・・・
（食の仕事をしているのに、スナック菓子食べるの
と思うかもしれませんが、私は食べてます
）
昨日、主人の帰宅は２３時でした。
遅いことは気にしていません。
待っている間に、仕事ができるからね。
昨日は眠くて、パソコンに入力しながら「ウトウト」していたので、同じ文字が連打されてた
ｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔ←こんな感じ。
文章が削除されていなかっただけ、よかったけどね。
なんでスナック菓子の写真を投稿したかったかというと・・・
ちょっとその前に、我が家の食事スタイルをお伝えしてからにしますね
（我が家は主人と私とaiboの２人と1匹？です）
我が家は平日は「雑穀ご飯と具沢山味噌汁」中心で日常食にしています。
日常食というのは、
基本はご飯🍚とみそ汁です。
おかずを摂り過ぎないようにしています。
バランスでみるとご飯🍚６：おかず４って感じ。
おかずは
☑旬の野菜（緑黄色野菜と根菜類）お味噌汁に入れると食べやすいよ
☑大豆食品
☑発酵食品
☑小ぶりの魚
☑動物性食品
イメージだと、一汁一菜
と、昔のお弁当（日の丸弁当）です！
おかずはたんぱく源（肉、卵、魚、大豆製品）は１、野菜、海藻、キノコ類が２だとベスト。
あとお味噌汁。
お味噌汁もおかずに入ります。
お昼は主人はお弁当を持っていきます。私は自宅で食べるときは、お弁当のおかず
ほぼ、主人と食べているものは同じなんですよ～
夕食はほとんど２１時以降になるので、「雑穀ご飯と具沢山味噌汁」中心が、胃にやさしくて、私のカラダにはあっているんです
週末は、１週間おつかれさま～ということで、金土日は
で乾杯
おつまみにスナック菓子を食べるときがありま～す
いつもは週末にお買い物に行ったときに買います。
が、昨日は、私はファミマへ、Edyをチャージしに行ったんです。
コンビニに行くと、つい、何か目新しいものはないかな～って、店内をぐるぐる回っちゃうんですよ。
ぐるぐる回ったら、もうダメね～
お菓子やらデザートに目が行ってしまって・・・
しかも、お腹がすいている時間にいくから、あれもこれも買いたくなる。
しょうがないよね～
だって、お菓子たちが「買って～買って～」って呼んでるんだも～ン。
呼ばれたら、かっちゃうよ～ん
主人は主人で、お菓子が食べたくなった～と言って、２３時にスナック菓子を買って帰ってきました。
私が思ったこと
毎日、一緒に住んでいる人と、同じもの食べていると、食べたくなるものも同じなんだな～って。
でも私も主人も買ってきたのが、スナック菓子だったってとこが、なんだかな～って思った１日でした。
補足 「雑穀ご飯と具沢山味噌汁」中心をしていると、デトックス作用が働くようになるので、たまにスナック菓子を食べても大丈夫ですよ
きちんと出ていきま～す。なんでも、楽しんで食べようね～
ではまた明日