こんばんは
健康食育シニアマスター 管理栄養士 神田です
今日の東京は、かなり蒸し蒸ししています
なので、今、もう着ないだろう思わる、冬物をしまいました。
私は、衣替えの時期には、洋服を全部入れ替えないんです。
２月くらいから、すこーーしずつ春物の洋服を出して、秋、冬物を片付けるといった感じです。
衣替えの時にチェックするのが、ズボン？パンツ？が入るかどうかです
毎年、ドキドキですよ～
万が一、入らない、チャックが上がらなかったらね・・・
今年は無事クリアでした
タイトルに、体が変わってた～って書いたのは、イラストみたいになっていたわけじゃないですよ
理想はこうなりたいけど
変わっていたのは・・・
私のカラダでも、「体温」です。
体温と衣替え、何か関係あるのかい
と思いますよね。
「雑穀ご飯＋具沢山味噌汁＋おかず少し」中心生活に変えてから、冷え性から解放されていたんですよ。
冷え性だった私は、毎年、冬は冬眠したくてしたくて。
外出時は、何層にも重ね着をしていたんです。
なぜ、冷え性から解放されたかに、気づいたかというと・・・
１１０デニールを冬に履かなかったのと、レッグウォーマ―と厚手の手袋を使わなかったのと、カイロを貼らなかったんですよ
あとタイツの上にレギンスも履かなかった。
片付けてたら、出てきて。「あっ、そういえば、今年の冬、１回もあったかグッズ、使わなかった
」って思ったんです。
ご飯🍚は、私たちのカラダの燃料ですからね
燃料となる食べ物が入ってきて、カラダの中で燃やして、その燃やしたエネルギーが体温としてあらわれます。
燃料となるご飯🍚を入れないと、燃えないんですよ
私は、スーパー冷え性だったので、「雑穀ご飯＋具沢山味噌汁＋おかず少し」に変えても、体温計の表示は３６℃に届くか届かないかだったんです。
急には体温は上がらなかったんです。
どうしても、私は、数字に捉われてしまいがちです。
そのため、数字の変化が目で見て、しっかりわからないと、「変わっていないな～」とネガティブな気持ちになります
でも、なんとなく、以前よりかは、冷えなくなったな～という感じはありました。
今日、衣替えをして、冬に着なかったアイテムを見て、やっぱりカラダは変わってた～と実感しました。
やっぱり、自分のカラダの変化を感じるようになるって大事ですね。
変わっていることに気づけるようになると、めちゃくちゃ嬉しくなりますよ。どんな小さなことでも、変わった～🙌🙌🙌って大喜び
今年の夏は、冷房による冷えで悩まなくてすむかな
しっかり、燃料となるご飯🍚を食べて、エネルギーをつくっていこう
体温アップさせたい方、こちらのコラムも見てみてね→【目指せ体温アップ】
ではまた明日