今日は身体メンテナンスの日です。
前から気になっていた、パーソナルを受けに田町まで行ってきました。
自分は何が必要なのか？
まずは、そこから知りたかった。
そしたら、、、！！！？
やっぱりな！ってところと、
なるほど！ってところと
色んなことが学べたよ！
やっぱりな！ってところは、
腹圧が抜けるってところ。
意識するとできるけど、無意識になると、抜ける。当たり前かもしれないけど。
色んな事を考え過ぎてしまって、一番入れたい所が入らなくなるんです(>_<)
だから、筋肉は考えないで、呼吸だけでトレーニングすること！
そして、足を根にして、身体を踏ん張る。下向きのパワーを強化すること！
なるほどな！ってところは、
潜在能力。
イメージが大切ってこと。
考え過ぎってことと繋がるけど、、、
動作のいいイメージできていますか？
って言われて、△だもんなー。
あーして、こーしてってさ、そうじゃなくて、理想のイメージできていれば、それに近づけるってことです。
今日、第二のお父様と先生がちょうど娘、私が来るって話になったみたいで、この話をしてたみたいなんだよね。そしたら、まさに！的中！ってかんじだったみたいf^_^;
イメージ、イメージって、、、そんな話、知ってるわー！！！って思ってたけど、いざそう言われみて、あっ！って気付かされたよねー。
で、で、でーーー。
自分が出来ないこと。
多分、不安なんですよ。
そう！メンタルです。
1人トレーニングしてて、また、膝が痛くなったらーとか、こうしなきゃーとか、筋肉がーとか、1人になると考え過ぎちゃうんですよ！
だから、トレーナーつけようと思った。
競技選手ってさ、周りに感謝の言葉を良く言うじゃん？あれって、1人だと何も出来ないと思うんだよね。
チームメイト。
コーチ。
監督。
トレーナー。
マネージャー。
そして、
応援してくれている人。
やっぱり、1人では戦えないんだわ。
勿論、1人で戦わなければならない時だってある。
それが、本番（試合）じゃないのかな？
いつも背中を押してくれている人達に感謝しつつ、明日から、また頑張っていこう！
結婚もイメージかぁー（笑）
【トレーニング】
腹圧の高める、呼吸
中臀筋トレーニング
下向きのパワーを呼吸しながら意識する
スクワット
ランジ
ダンベルプルオーバー
ダンベルショルダープレス
前から気になっていた、パーソナルを受けに田町まで行ってきました。
自分は何が必要なのか？
まずは、そこから知りたかった。
そしたら、、、！！！？
やっぱりな！ってところと、
なるほど！ってところと
色んなことが学べたよ！
やっぱりな！ってところは、
腹圧が抜けるってところ。
意識するとできるけど、無意識になると、抜ける。当たり前かもしれないけど。
色んな事を考え過ぎてしまって、一番入れたい所が入らなくなるんです(>_<)
だから、筋肉は考えないで、呼吸だけでトレーニングすること！
そして、足を根にして、身体を踏ん張る。下向きのパワーを強化すること！
なるほどな！ってところは、
潜在能力。
イメージが大切ってこと。
考え過ぎってことと繋がるけど、、、
動作のいいイメージできていますか？
って言われて、△だもんなー。
あーして、こーしてってさ、そうじゃなくて、理想のイメージできていれば、それに近づけるってことです。
今日、第二のお父様と先生がちょうど娘、私が来るって話になったみたいで、この話をしてたみたいなんだよね。そしたら、まさに！的中！ってかんじだったみたいf^_^;
イメージ、イメージって、、、そんな話、知ってるわー！！！って思ってたけど、いざそう言われみて、あっ！って気付かされたよねー。
で、で、でーーー。
自分が出来ないこと。
多分、不安なんですよ。
そう！メンタルです。
1人トレーニングしてて、また、膝が痛くなったらーとか、こうしなきゃーとか、筋肉がーとか、1人になると考え過ぎちゃうんですよ！
だから、トレーナーつけようと思った。
競技選手ってさ、周りに感謝の言葉を良く言うじゃん？あれって、1人だと何も出来ないと思うんだよね。
チームメイト。
コーチ。
監督。
トレーナー。
マネージャー。
そして、
応援してくれている人。
やっぱり、1人では戦えないんだわ。
勿論、1人で戦わなければならない時だってある。
それが、本番（試合）じゃないのかな？
いつも背中を押してくれている人達に感謝しつつ、明日から、また頑張っていこう！
結婚もイメージかぁー（笑）
【トレーニング】
腹圧の高める、呼吸
中臀筋トレーニング
下向きのパワーを呼吸しながら意識する
スクワット
ランジ
ダンベルプルオーバー
ダンベルショルダープレス