最近モチベーションを維持する為にやってるのはメタ認知です。
最初はメタ認知ってなんや？
って思ったけどやってみたら結構モチベーションアップ↑↑に効果ある
メタ認知とは自分を客観的に見て自分自身と会話する方法らしい！
例えば仕事中イライラしそうになった時とか
{そんなのでイライラしちゃダメだよ？イライラしても意味ないよ？}とか自分に話しかけてみる
以外と気持ちが落ち着く
明日はパチンコ行かないで筋トレやー💪
パチンコ行っても意味ないよ？お金なくなるだけだよ？筋トレだるいけど？行って見たら楽しいよ？キツイけど頑張ろー💪