9/26一般部日曜クラス

10/3に試合のあるＭくんも一週間前ということで、今回は軽めでした。
全体的には基本は普段より少し多め、移動を少しやったあとにミット、約束組み手と続き、最後に自由組み手といった流れでした。

というわけで今日のメニューです。

基本
・正拳突き
・正拳下突き
・正拳顎打ち
・裏拳正面打ち
・裏拳腹打ち
・裏拳横打ち
・裏拳振り打ち
・手刀正面打ち
・手刀裏打ち
・目打ち
・貫手
・鉄槌
・上段受け
・外受け
・内受け
・掛け受け
・掌底受け
・内受け下段払い
・下段払い
・金的蹴り
・関節蹴り
・前蹴り
・廻し蹴り
移動
・前屈立ち順突き
・前屈立ち逆突き
・四股立ち下段払い
ミット
・上段回し蹴り
・上段縦回し蹴り
・掌底ワンツー
・掌底ワンツー＞左ミドル
・掌底ワンツー＞左ミドル＞右肘
・掌底ワンツー＞左ミドル＞右肘＞金的蹴り
・ショルダータックル＞右ロー
約束組み手
・金的蹴りを受ける＞・掌底ワンツー＞左ミドル＞右肘＞ショルダータックル＞右ロー
自由組手
・顔面パンチ、肘あり

涼しくなってきましたが、動くと意外と汗をかきました。
でも真夏とくらべるとだいぶ楽になりましたね。




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9/26ストレッチ＆ミットエクササイズクラス

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先週来てくれたFさんが今週も来てくれました。
経験者ということもあるので、いろいろなバリエーションをやっていきました。

一般部のほうにも興味をもってくれているようっで嬉しいですね。

このクラスは立ち上げたばかりですが、１０月いっぱいまでは無料体験期間です。
本格的にやるのはちょっと二の足を踏んでしまうということもあると思いますが、軽い体験コースのようなものなのでお気軽にどうぞ。
もちろんこのクラスのみの参加のみでも結構ですよ。





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9/26少年部

毎回のように書いてますが、最近、進歩が著しいです。

というわけで、今回は今までにやってなかったこともやってみました。

掌底とか肘とか金的、それからコンビネーションですね。
当て勘もみるみるよくなってきています。
基本に関しては、修正するポイントはあるもののレベルが確実に上がっています。

移動稽古に関しては最近四股立ち移動をやっていなかったので、忘れかけていました。
これは反省ですね。




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