年明けから寝る前に始めた習慣があります。私はそのおかげでとっても調子がいいので紹介したいと思います
それは、寝る前にストレッチと下腹部にホッカイロ、深呼吸（鼻から吸って、吸った長さの倍以上かけて口から吐く）です！！！
びっくりしたんですが、これをやり始めてから寝相がとても良くなったのと、朝起きると足がポカポカしているんです。
これをやる前は、朝起きると毛布はどこへ？状態だったのが、布団が乱れるということがなくなりました
AIちゃんに聞いてみると、自律神経が整ってきたのかもとのこと。
私は考えすぎてしまう性格&心配性のため、体が緊張している時間が長い。血流が良くなったことにより、自律神経も整い始めて寝てる間に体が回復しやすい状態になったようです。
仕事中も、常に不安との戦いでしたが最近は仕事の内容に集中できるようになりました。
あと、いっぱいいっぱいなときでも、前ほどパニックにならなくなりました
11月ごろから飲み始めたビタミンDも少しは影響あるのかもしれませんが、なんだか心にゆとりができた感じです！
疲れがとれないなと思う方は是非とも試してみてください