尼崎店スパニスト鶴田望美です(*´ｪ`*)
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お白湯とは少しお湯がさめた状態の事を言います(^^) 人の身体は、眠っている間に汗をかいています。ですから朝目が覚めたときには自分でも気が付かないほど水分が不足している状態なのです。
そこで朝一番の水分補給が大切になってくるのですが、ただ水を飲むよりも白湯を飲んだ方が身体に優しく、得られる効果も増えます。
まず寝起きのお湯ですが、まだ胃が目覚めて間もない時なので、一気飲みをしてしまうのではなく、10分くらい掛けてゆっくりと胃を整えながら飲むようにしましょう。
水よりも白湯の方が良い理由は、人の体温に近いため内臓に刺激を与えず身体を覚醒させることができるからです。
寝起きの身体を起こそうとして冷たい水などで急激な刺激を与えてしまうと、内臓がびっくりして胃や腸に負担をかけてしまいます。
白湯によって寝起きの身体をゆっくりと覚醒させることで、 ●身体が温まってスッキリと目が覚める ●胃が軽くなって朝食を食べやすくなる ●スムーズな排便が促される
といった効果が得られます。
朝はすごく冷えてくる季節になってきましたね(;>_<;) 本格的に寒くなる前に、お白湯で身体の中から、
温め冷えに強いからだにしましょう！
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