あけましておめでとうございます！
美容番長の MATSUMOTO‼︎! です(*^o^*)
2016年も皆様が美しくなる情報を
沢山アップできるように努めていきますので
よろしくお願いいたします！！！
お正月においしい思いで幸せいぱいのあなたに！
今回のテーマは
「 アンチグリケーション 」
日本語で 抗糖化 のことを意味します。
生活習慣的な事ですが、基礎代謝にも関わるので、少し前にはダイエット方法としても話題になりました！
ネガティヴな人のために
先に解決法から♡
・重炭酸バスタイム（詳細はこちら）
・植物性タンパク質をプロテインなどで摂取
・水を1日1.5L以上のむ
それでは、なぜアングリしたほうがいいのかの現状から
死亡原因のうち
57%が生活習慣病、老衰で亡くなるのはたったの2%
ガン、心筋梗塞、脳卒中からもわかるように
砂糖はタバコより有害性が強いみたいです(´Д` )
3歳児の32%はアトピー
と、思ってた以上に摂り過ぎはよくないです、、、
老化と病気
・活性酸素→酸化（細胞がさびる）
・糖化→こげる（細胞が腐る）
＝基礎代謝（細胞のターンオーバー）が下がる
＝老化、病気の原因
糖化すると、細胞→ガン（糖がたんぱくとくっついた劣化たんぱくを8回リサイクルすることでなる）
肌→シミ、シワ、タルミ
髪→エイジング毛
血管→動脈硬化
神経→鬱
よくない習慣
①白米、小麦食べすぎ 玄米はOK!!
②3食たべる 世界の30%の人
③早食い
④貯め食い 空腹感にならないように食べること
GI値=糖の吸収スピード（60以下が○）
砂糖 108
ブドウ糖 100
食パン 90
うどん 80
白米 83
ラーメン 72
玄米 55
GI値の高いものの摂取は、低血糖症を招きます
（ごはんの後眠くなる、脱力感、目まい、疲労感、めんどくさい、やる気でない、キレやすい、不満、イライラ等）
糖化により起こる症状
頭痛、腰痛、生理痛、肩こり、肥満、糖尿病、ガン、精神疾患、パニック障害、アレルギー、子宮の病気、リウマチ、ドライアイ、冷え性、シミ、シワ、タルミ
というわけでどんだけ年初から重いねんと思うかもしれませんが、常識的な情報です。
内蔵が健康でない人が美容を手に入れることはとても困難でお金がかかります。
みなさんの精神と身体の両方
美容番長として
インナービューティーとアウタービューティーの両方を考えた、真の美容をお届けしていきます(*^o^*)
最後にKAINO心斎橋店のみんなから
新年のご挨拶させていたあだきます♠︎
ホームページも見てください(*^o^*)