久々のブログ✨
どんな感じで書けばいいのか忘れてしまった…😂
まとまりないけど書いてみようと思う！
8月9月は心が揺れる出来事が多々あり
不安や恐れがだいぶ占めていたように思う。
最近は落ち着いてきて、
「今ここ」に集中したいと思った。
呼吸を感じたり、感覚を感じたりしてみたが
すぐに思考に引っ張られていて、
あれ？
今ここに集中するってどうするんだっけ??
みたいになっていた😂
そしたら今朝、
バシャールのブログに「今ここ」のことが書かれていた！
“心をオープンにして、『今ここ』のこの瞬間にフルのフォーカスを与えてください。
そこで聞こえる音、そこで感じる感覚、そこで見えてくるもの、それらの全てが『愛おしく』感じれたとしたら、大成功です。”
なるほどー！！✨
目の前のことに集中して、愛おしく感じるってことを意識してみようと思った✨