インターミッテントファスティング！
断続的にファスティングを行う緩っとした方法で挑戦中！
今日で6日目です
一日のうち一食だけ酵素ドリンクもしくはヘンプシェイクに置き換える一週間プログラムで行っています。
私は夕食をヘンプシェイクに🙆♀️
ヘンププロテイン、豆乳、酵素ドリンク、マグネシウムをシェイクしたものです。
体重を落としたくない人はヘンプシェイクに置き換える方が良いです💕
見た目より美味しいの👌
約１００名のグループファスティングに参加し情報交換してます😃
インターミッテントファスティングの効果は
内臓の休息
オートファジーの活性化
サーチュイン遺伝子の活性化
などです❣️
あとは残りの二食の食べ方でいい結果が出ると思います👌
とても取り組みやすいのでロングファスティングは気になるけどなかなか難しいと思っている方にお勧めです！