呼吸のセミナーにいってきました♪

以前から、呼吸のもつパワーに注目している私。

ずっと気になっていた、呼吸のセミナーに週末行ってまいりました。

私が大変よく通っているホットヨガのLAVAさんで、この方のクラスがあるのです。

半分くらい、座学と実践が交互に入っています。

私は初めてでたので、まずはベーシッククラスから。

パワーポイントで、どうして呼吸が大事か、どうして呼吸を大事にするとやせるのかについて

大変わかりやすくご説明いただきました。

一言でいえば、肺胞君をきちんと動かしてあげると、よいらしいです。

その方法は、ぜひ本をよんでみてくださいね。

また次のレベルにもでてみようかな。

今週末にファシリテーションのデビューがまっているので、

そういう観点からも、とてもおもしろかったです。

そして、呼吸のワークをしているときに、すっごーくいいアイディアを思いついちゃったんですよ。

ワクワクしてしまった。

やっぱり私にとって、ホットヨガや、バレエは必要な時間のようです。

呼吸をしながら、体を温かくして、ストレッチ。これがすばらしく体と気持ちによいようです。

しばらく、セルフヨガ＠homeを再開してみるつもりです。

さて、これでどうよくなるか、また効果が感じられた頃に、ブログに書いてみようと思います。