◆できてしまったシワ・・・ ダイジョブ！ 消せます。

真夏のジリジリと暑い日差し。。






日焼けするとお肌はカサカサ、パサパサ
乾燥します。

今年の夏も暑かったですよね～；；
　
ですから秋から冬に向かうこの季節は
充分に保湿して、肌のキメを整えることが
ポイントになります。
　
そして常に再生を繰り返し生まれる皮膚細胞
（＝ターンオーバー）を健全にしてあげること。
これがもっとも重要なことになります。

もし乾燥したまま放っておくと、シワが増えて
「老け顔」に・・・　大変ですよね？

でもダイジョブ！です。
　　
皮膚の自己再生力をアップすることによって
できてしまったシワも消すことができちゃうんですよ。



◆ターンオーバー（＝繰り返し生まれる皮膚細胞）
　を健全にする

一般的にターンオーバーの周期は２８日とか、
３０日とか言われています。
ですが加齢とともに、あるいは若くても日焼け、
ストレス過多、睡眠不足、血行不良など
皮膚再生力が低下することによって個人差があります。

そのターンオーバーを健全にするには、
　
●お風呂上がりに、凍らせたタオル等で、
　　首周りを冷やしましょう

首や鎖骨には褐色脂肪細胞が多く含まれているので
温まったあとで首を冷やすと、褐色脂肪細胞が活性化され
体の新陳代謝を上げる効果があるのです。
（また、脇の下も褐色脂肪細胞が含まれるのでオススメ）
２分～３分冷やすのがベスト、すごく冷たくなる前に
止めましょう。

●ホットヨーグルトを食べましょう
　　
器に入れたヨーグルトを４０℃～５０℃で湯蒸しして
あたためると、ヨーグルトに含まれる乳酸菌がより活発
になります。
そして乳酸菌が腸菅を刺激し、血流を良くさせることで
皮膚の栄養が行き届くようになり、新陳代謝を上げる
ことができます。
　


　


もちろん、お肌の保湿も忘れずに・・・・ですよ。