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W-up drill 流しx4
坂ダッシュ S=5 L=5)x2
r=9
今日は上記のメニューをやりました。
1セット目はあまり出し切れず、脈拍もそんなに上がりませんでした。
2セット目は出し切れたのですが、1セット目からの流れがよくなかったので、1,2本目から脈が急激に上がってしまい、これも如何なものかと考えましたが、jogで戻る際に出来る限り、回復できるよう心掛けました。
走っていた感覚としては、接地が汚い、寒さもあると思いますが脚が上手く前に出せず、裏側の筋肉が使えていない、というのが目立つところかなと。ただ無闇矢鱈に走っていてもいけないので、
完全に冬季に入る前に基礎から見直したいです。