早いっ！
どんどん日が過ぎています。
では、さっそく
Essential Zen Habits へ参ります。
まず、イントロダクションの部分ですが
習慣を変えるために皆さんがぶち当たるもの
それはたった一つだけ。。。
マインドムービー
what stands in our way of making habit changes
せっかく歩んでいる道に立ちはだかっているんです。
マインドムービーで上映されるシナリオって
失望
困難
自己嫌悪
先送り。。。
たしかに重い感じがしますね
マインドムービーについては、後日もっと詳しく書きますが、
人の心には、プロジェクターのようなものがあって
日常的にグルグルいろんなものが上映されていて
繰り返されることによって思わしくない現実が
作られていくのです。
つまり理論上ではですよ。。。
何かきっかけがあってその後に起きる行動を
何度も自動的に起きるようになるまで繰り返すことで習慣を
作り上げることが出来るわけです。
例えば、朝コーヒーを飲んだ（きっかけ）後に、
何かブログでも何でもいいので書くという（その後に起きる行動）。
↓ ↓ ↓
モーニングコーヒーの後には、ブログを書く習慣
そんなシンプルなはずなのに、
何故多くの人が何か新しいことを習慣として始めたい、
または悪い習慣を止めたいと思った時にうまく行かないのでしょうか？
って思っていますが
）
