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みんなで幸せにはる

みんなが幸せを感じる為に情報発信してます。荒らしとかあり得んけん(∩゜∧゜∩)
ごゆっくり〜☆

ダイエット日記 書き方
ダイエット日記を付けるだけで痩せます
レコーディングダイエットをすること

食事内容だけではなく食事時間や体重を細かく記録していき、次第に記録する項目を増やしていきます。

折れ線グラフにして体重と脂肪率の変化を示していくと、減っていく喜びが実感しやすくなります。

慣れてきたら体重に加えてカロリーの計算をしてみましょう。
食べたものを記録して意識づける
$みんなで幸せにはる-お歳暮にビール恋の矢今日はお歳暮貰ったです。

毎年貰いますが毎回は宝石に見えます。みんなさんが私をビール大好きとわかってますので、いっぱいくれる。うれしくない?!

一年をビールで洗い流すそして新しい年に向かって、がんばる。
助かる、マジで!