こんばんは！
今日も受験生の方々は熱心に勉強を
して一日を過ごしたのでしょうか？
でも文化祭や体育祭の季節ですね。
学校の行事なんてだるい
そんなこと言わずに
楽しんでくださいね(笑)
高校で楽しむとこは存分に
楽しめば、後残りなく切り替えが
しやすくなりますし、たった一度の
高校生活ですからね。
話が逸れてしまいましたね。
本日は集中力の持続についてです。
夏休みも終わりましたが、
机で勉強になかなか集中できない
っていうことはこの時期でも
全然あることだと思います。
人間の集中力自体、1時間も持ちません。
正確に言うと、100％の集中力を
持続させ続けることが困難なんですね。
持久走と同じです、ずっとダッシュで
5km走れって無理な話です。
簡単な勉強法を書いていきます。
用意するものは、タイマーと勉強道具。
10分勉強して3分休む。
このときタイマーはストップウォッチ
のような数え上げのものではなく
数え下げのものにしましょう。
この方法で2時間ほど行い、
30分の休憩を挟みます。
これで、お腹がペコペコ状態でもなければ
10時間は余裕で勉強ができるでしょう。
携帯依存の方は、30分の休憩以外に
携帯をいじるのはやめましょうね(笑)
軽く書きましたが、この方法は
びっくりするくらいサボらず
勉強が継続できます。
途中でサボってしまう、そんな自分に
嫌気がさす。なんて人がいれば
是非一度試してもらいたいです。
タイマー数え上げでなく
数え下げの理由ですが、
この方法での勉強中に、タイマーを
見ながら勉強すると思います。
タイマーの時間が迫ると、例えば
この問題を解いて休憩にいきたい
などを頭で考えると思います。
自然と集中力が上がり、手も早くなります。
このときの集中力はとても素晴らしい
ものなのです。
これを繰り返し、どんどん集中力が
向上されていきます。
では、注意点を説明します。
問題を解く途中でタイマーが切れる
ことが出てくると思います。
タイマーが鳴ったらどんなときでも
その場で一旦3分の休憩を取りましょう。
そこで変に時間を伸ばすと一気に
このローテーションが崩れます。
3分の休憩の間は、窓の外を見ても
いいですし、軽く目をつぶって無心に
なるのもいいです。
リラックスしてください。
次の10分でこの参考書を2ページ
進めてやる！と意気込んでもいいです(笑)
では本日はこの辺で。
読んでいただいた方々、
ありがとうございます(^^)