最近運動量は以前と変わっていないのに1～2㎏太ってきた。
調べてみると同じエクササイズでも以前ほど負荷がかからなくなると、つまり、エクササイズになれてくると、体は、以前と同じだけのエネルギーを消費せずに同じことが出来るようになるようだ。
別の言い方をすると、同じエクササイズでも慣れてくると負荷をかけずに行うことができるようになるようだ。 従って、体力を維持、向上させるためには、負荷をかける、つまり、苦しいと感じるエクササイズをしなければならない。
格言 スコアアップには、ボディコンディションとテクニックそれからメンタルを向上させる必要がある。 体調管理のノウハウを身に着けよう。