インターバルダイエットを１年ほど続けたのですが
お菓子好きの私にはなかなか難しく
やめることにして数ヶ月経過。
で、数ヶ月経ったけど
体重増えもせず
あの１年何だったのでしょうか
しかし。
やはり10キロ減を何とか実行したくて
ローカーボ？
まずは低糖質な食事に切り替えることにして２週間。
16時間断食中に４kg痩せたけど結局２kg戻った事からインターバルダイエットを止めたのですが
低糖質な食事に切替えて１週間で１キロ
２週間目に更に１キロ。
体内の水分が出ただけではありますが
このままあと１０kgいけたら良いなぁ
そこで、最近
納豆を作り始めました
納豆、実は小さい頃から嫌いで
未だに好きではないのですが
お手軽なタンパク源・・と自作して毎日食べるようにしています。
大豆を圧力鍋で茹でて市販の納豆１パックを混ぜ一晩寝かせるだけ・・という
めちゃくちゃ手軽に出来るのも
相変わらず美味しいとは思いませんが
今話題のSHOGUN でAnjinさんが納豆を食べるシーンに同意しながら
毎朝頂いております
全く痩せにくくなってしまったアラフィフ世代ですが、なんとか今年は目標に近付きたいなと思います