毎日頑張る貴方へ
心が疲れた時におすすめの５つのこと
一生懸命、仕事して
一生懸命、家事もして
一生懸命、ダイエットして
一生懸命、ポジティブ思考を心がけて
一生懸命、勉強もしている頑張り屋さんのあなた
だけど、なんだか最近昔みたいに楽しめない。
そんなふうに思ったりしていませんか？
それもそのはず。体と同じように、心だって疲れます
身体は疲れたらサインを出します。
心の疲れは自分でも気付きにくい。
でも、当然ながら心だって疲れるんです。
ちょっとだけ、休めてあげる、
5のヒントをお伝えします
１．心と体のつながりをチェックする
最近あった、嬉しかったこと、
悲しかったことなどを思い出して、
心が動くかどうか確かめてみてください。
あまり思い出せないようなら、
かなり疲れがたまっているかも。
２．体中の力を抜いて寝る
感情のつながりが「モヤっと」して、
つかめないときは
とりあえず力を抜いて寝ましょう。
自覚はしていないものですが、
心が疲れているときは、
睡眠中も焦っていることが多いです。
眠れなくてもいいので、
脱力しぼんやりする時間作ってみてください。
３．好きなものを書いてみる
あるいは、なんでもいいから好きなものを
思いつくまま書いてください。
10個なんて少なすぎる！ 30個、40個となるくらい。
そんなにないと思うかもしれませんが、
どんな小さなことでも、あなたが好きならカウントOKです。
大好きなペットとか！
４．新しいものを身に付けてみる
新しいものを身に付けてみましょう。
服でも靴でも下着でも、バッグでもピアスでも、
なんでも構いません。
新しいものは気分を高揚させてくれます。
ルンルン気分を味わいしましょう
５．自然に触れる
休みが取れるなら、ぜひ自然の多い場所に出かけて。
広大な緑や大木を見つめるだけでも、安心感が得られます
風に吹かれるだけでも心が落ち着くはずです。
後は自然の匂いや音を楽しんでくださいね〜
心だって息切れするもの。
ちょっとだけ、休めてあげましょう。
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