おはようございます♪
先ほど情報番組見て 気になったので
ちょっと(^･ｪ･)
◇ 体内乾燥 ◇
冬の脱水｡
夏は暑さで 自然と水分補給をしているが さて冬は!?
寝ている間に
500mlの水分がなくなっている。
朝一杯の水 が大切だということ
珈琲 とかが多いらしいのですが、
やはりお水がよいそうです!!
体内水分 ５% 水分を失うと
↓ ↓ ↓
痙攣
↓ ↓ ↓
心筋梗塞 脳梗塞。
インフルエンザ
ノロウイルス。
↓ ↓ ↓
体内乾燥で 高まるリスクだそうです。
怖いですね(-.-)
そういえば
明け方の心筋梗塞ってよく聞きますもんね。
◇ 水分補給 ◇
起床 朝食 10時 昼食
15時 夕食 入浴前後 寝る前
摂取1例として、1日に最低 8～9回の 水分摂取する。
但し 一気に沢山とると → 尿として排出。
と同時に
寝る前の珈琲など
カフェイン摂取は
何度となくトイレに起きることになる。
そういえば
寒いからなのか？
年齢的…(笑)に
トイレに起きるようになったと思っていたのですが、原因は
珈琲だったかも
(o>ω
今日から 珈琲やめて 白湯かお水にします(^^)♪
変わらなければ!?
それは…………やっぱり ○○かな(爆)
確かに
夏は暑さで 結構水分補給していますが、
冬って なかなか夏ほど補給しませんもんね(。・ω・。)
朝一杯の水!!
そして
寝る前一杯の水!!
1日 2000～2500 ml
水分摂取する。
だけどね!!
水太りのわちき笑
(o^－^o)
むくみが心配やわ
(。・_・。)ノ
運動せんとね～～～
水分補給+運動
頑張らんと
ねっ!!
あぁ～～～(爆)
皆さま
今日もしっかり水分補給して
お仕事頑張って下さいませませ
(*^▽^)/★*☆♪
先ほど情報番組見て 気になったので
ちょっと(^･ｪ･)
◇ 体内乾燥 ◇
冬の脱水｡
夏は暑さで 自然と水分補給をしているが さて冬は!?
寝ている間に
500mlの水分がなくなっている。
朝一杯の水 が大切だということ
珈琲 とかが多いらしいのですが、
やはりお水がよいそうです!!
体内水分 ５% 水分を失うと
↓ ↓ ↓
痙攣
↓ ↓ ↓
心筋梗塞 脳梗塞。
インフルエンザ
ノロウイルス。
↓ ↓ ↓
体内乾燥で 高まるリスクだそうです。
怖いですね(-.-)
そういえば
明け方の心筋梗塞ってよく聞きますもんね。
◇ 水分補給 ◇
起床 朝食 10時 昼食
15時 夕食 入浴前後 寝る前
摂取1例として、1日に最低 8～9回の 水分摂取する。
但し 一気に沢山とると → 尿として排出。
と同時に
寝る前の珈琲など
カフェイン摂取は
何度となくトイレに起きることになる。
そういえば
寒いからなのか？
年齢的…(笑)に
トイレに起きるようになったと思っていたのですが、原因は
珈琲だったかも
(o>ω
今日から 珈琲やめて 白湯かお水にします(^^)♪
変わらなければ!?
それは…………やっぱり ○○かな(爆)
確かに
夏は暑さで 結構水分補給していますが、
冬って なかなか夏ほど補給しませんもんね(。・ω・。)
朝一杯の水!!
そして
寝る前一杯の水!!
1日 2000～2500 ml
水分摂取する。
だけどね!!
水太りのわちき笑
(o^－^o)
むくみが心配やわ
(。・_・。)ノ
運動せんとね～～～
水分補給+運動
頑張らんと
ねっ!!
あぁ～～～(爆)
皆さま
今日もしっかり水分補給して
お仕事頑張って下さいませませ
(*^▽^)/★*☆♪
