こんにちは！
奥田詠子・63歳です😊
今回のテーマは
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心と体をほぐす“朝の5分ウォーク”
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朝の空気が、少しずつ冷たくなってきました。
寝起きの体がちょっと縮こまって、
「あと5分だけ布団にいたい…」
と思う季節ですね。
でも、その“ひんやり”を感じた瞬間こそ、
体と心を目覚めさせるチャンスなんですーー！
カーテンを開けて、朝の光を少し浴びる。
深呼吸をして外に出て、たった5分でも歩いてみる。
そのたった5分が、1日の流れをまるごと変えてくれます👍
最初の一歩は冷たくても、
歩くうちに血がめぐって、
エネルギーが徐々に高まる！
ファーストコンタクトは、踵から。
第2の心臓も動かして、
背筋をスッと伸ばして、肩を回して。
空を見上げると......
よっしゃーー！
今日も、行くよーー！
パフォーマンスの高い私が、スタートする。
それが“朝の5分ウォーク”の魔法。
外の空気と、自分の呼吸が重なったとき、
本来の自分が静かに戻ってくるのです。
どんなに忙しい朝でも、
自分の足で、
自分のリズムを取り戻す5分を。
その小さな5分が、
あなたの一日を、そして未来を
やさしく照らしてくれます🌞
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