こんにちは！

奥田詠子・63歳です😊

今回のテーマは

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

心と体をほぐす“朝の5分ウォーク”

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

朝の空気が、少しずつ冷たくなってきました。

寝起きの体がちょっと縮こまって、

「あと5分だけ布団にいたい…」

と思う季節ですね。

でも、その“ひんやり”を感じた瞬間こそ、

体と心を目覚めさせるチャンスなんですーー！

カーテンを開けて、朝の光を少し浴びる。

深呼吸をして外に出て、たった5分でも歩いてみる。

そのたった5分が、1日の流れをまるごと変えてくれます👍

最初の一歩は冷たくても、

歩くうちに血がめぐって、

エネルギーが徐々に高まる！

ファーストコンタクトは、踵から。

第2の心臓も動かして、

背筋をスッと伸ばして、肩を回して。

空を見上げると......

よっしゃーー！

今日も、行くよーー！

パフォーマンスの高い私が、スタートする。

それが“朝の5分ウォーク”の魔法。

外の空気と、自分の呼吸が重なったとき、

本来の自分が静かに戻ってくるのです。

どんなに忙しい朝でも、

自分の足で、

自分のリズムを取り戻す5分を。

その小さな5分が、

あなたの一日を、そして未来を

やさしく照らしてくれます🌞

-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-

＼歩くだけでぺちゃんこボディ革命💥／

15年の集大成✨

奥田詠子の新メソッド誕生！

「歳だから…」を卒業して、
一生スタイルが綺麗になり続ける体へ💃

🌸無料体験セミナー、少人数限定で開催中！

気になる方はこちら👇

https://utage-system.com/p/6LVvVoHbSUGt

-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-

「最近、足や歩き方が気になる…」という方へ。

楽に歩けるコツを、直接お伝えする対面レッスンを開催します😊

一緒に足元から未来を変えてみませんか？

直接お会いして、あなたの歩き方をチェックし、

足元からラクになるコツをお伝えします✨

「正しい歩き方を知るだけで、こんなに変わるんだ！」

そんな驚きと、これからの10年が楽しみになる時間を一緒に過ごしましょう😊

お申し込みはお早めにどうぞ。

👉 詳細・お申込みはこちら【https://lin.ee/YLIF7xX】

【悩み解決エッセイ_21 心と体をほぐす“朝の5分ウォーク”】