内側がざわざわ、イライラしたら

すぐに自分の中心に戻ろう
そこはいつも穏やかな場所。

イライラ、ざわざわの感情を感じきる。

自分で『今、自分はこう思ってるんだ』
ってちょっと客観的になってみる。


そしてあれこれジャッジはしない。
感情にいい悪いはない

感情に蓋をせず感じきる。

そして とっちらかった自分を
『ひょいって』中心に戻してあげる＾＾

意識して訓練すればできること

私が変われば
周りが変わる
って信じてる

ここは穏やかで温かいところ。
みんな必ず持っている
大切なところ。