今日、終業式だったお子さんが多かったのかなぁと思います。うちの次男も明日から夏休み。
夏休みって暑いんですけれど、暑いからこそのお楽しみもある気がするので個人的には好きな季節だったりします。
母親の実家から海が近かったので、小学生の頃の夏休みはほとんど海に入っていた影響が大きいんだと思います、さすがに今は見るだけなんですけれど、今でも夏は涼を求めて水のある所に行きたがる傾向がね、ありますね…笑
夏というと、暑さと共に気持ちも高ぶりやすい、亢進しやすい季節になりますね。
なので、夏はクールダウンをさせることが養生のポイントの一つになってきます。
薬膳的にクールダウンさせてくれる食材はというと、夏が旬の野菜や果物になりますね。
トマト、キュウリ、ナス、は身体の余分な熱を取って身体の潤い（水）を補ってくれますし、胃の働きも助けてくれるという嬉しい効能も持っています。
外にでる機会が多い時やたくさん汗をかいた時などにおすすめです。
また、暑さが本格化してくると疲れも出やすくなると思います。身体が疲れてくると、内臓も疲れてくる…ということが起こりやすくなるので、水分と一緒に糖も含んでいるスイカ、梨、ぶどう、などの果物もとてもいいですね。
陽の強い季節は、陰を取り入れることで中庸に近づけるということをしていきます。
いつの季節も陰陽のバランスが大切ですよ♪
健康・養生カウンセリングでは、今のあなたの身体の陰陽バランスも見させて頂いています。
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