人生初めての懸垂

1月6日

娘の話じゃなくて私の話です。
懸垂に挑戦したのが初めてではありません。

小学生の頃から何回何十回も挑戦しても上がる気すらもしませんでした。

 
１年前からジムに通っています。
チーニング(懸垂の動きのマシン)はやったことがありませんでした。
１０月からラットプルダウンは５０kgですが、バーティカルマシンは体重の重さにしていました。
 
その時にもしかしたら懸垂が出来るのではと思いましたが試す機会がありませんでした。
 
娘と散歩している時、公園に色々なトレーニング機器がありました。松山市内でも多くあります。

そこで懸垂をしてみるとぶら下がり肘を９０度に曲げることが出来ました。もしかしたらと期待が高まりました。

次の日、同じ公園でもう一度懸垂をやってみるとバーより上に顔を出すことが出来ました。
 
人生初めての懸垂は２回でした。
 
１月終わりにバーティカルマシンを１００kgに設定しました。これが通うジムでのバーティカルマシンの最大量です。
（3月のジムのリニューアルでバーティカルマシンは無くなりました。ラッドプルダウンのみとなりました。）
 
これからも腕や肩の筋肉を増やしていきたいなと思います。

ブログを読んで頂き、ありがとうございます。