今日は、土曜日でバレエは
塗り絵かんせーい！！！
おやすみ
休みの日はだらだらしがちで
食べてばっかになることが多いから
今日は朝からちゃんと動こう！って
思ってたけど、なんか胃の調子が
悪くてずっと家にいた
最近胃が痛い日が多いよー！！
今はだいぶまし。
ジムも行けなかったけど、キッチンと
食器乾かすラック？みたいなん洗って、
バスルームも掃除して、冷蔵庫の中も
綺麗にした！
夜はだいぶ落ち着いてたから
ストレッチ、マッサージ、筋トレした
最近腰がいたい。。。
今日で、ダイエット4日目。
食事制限と、運動とリンパマッサージのダイエットしてる。
食事制限ってゆっても、食べないんじゃなくて、食べるものを考える。
お菓子は禁止、グルテンフリーはできるだけ心がけてる。
あと、朝晩体重、体脂肪率はかって記録して、その日の体調とかも書いてる。
朝と晩の体重の差があんまりないほうがいいみたい！！
今日はまったく同じ体重やった
たぶん、胃の調子がわるくてあんま
食べれてないからかな？
明日は良くなっていっぱい運動できたらいいなぁ❤️
塗り絵かんせーい！！！
楽しかった💞👌