【浜松市の整体院 姿勢改善】姿勢改善は一度で終わらない｜段階的な経過と当院のアプローチ
皆さんこんにちわ。浜松市の整体院で姿勢改善をサポートする院長の西です(笑)
さて今回は、姿勢改善は一度で終わらない｜段階的な経過と当院のアプローチについてお話させて頂きます。
姿勢改善に即効性はある？
整体を受けると「背筋が伸びた！」「体が軽い！」とすぐに変化を感じる方も多いです。
しかし、姿勢改善は 一度の矯正で完成するものではなく、段階的なプロセスを経て定着していくもの です。
姿勢改善の段階的な経過
🔹第1段階：整える（リセット）
筋肉や関節の緊張をゆるめ、動かしやすい土台を作る段階。
👉 この時期は「軽くなった」「まっすぐ立てる感じがする」と体感しやすいですが、まだ姿勢を保つ力は弱い状態です。
🔹第2段階：動きを覚える（運動学習）
正しい姿勢を「動き」として身につける段階。
👉 立つ・座る・歩くなど日常の動作で正しい姿勢を保つ練習をします。ここで「クセの修正」が始まります。
🔹第3段階：安定させる（体幹強化）
体幹を中心に筋肉を鍛えることで、崩れにくい姿勢を作る段階。
👉 この時期になると、「自然と姿勢が良くなった」「長時間座っても疲れにくい」といった効果を実感しやすくなります。
当院の姿勢改善アプローチ
当院では「整体＋運動サポート」を組み合わせ、次の流れでサポートしています。
1. 整体で整える → 筋肉・関節をリセット
2. リハビリ的運動 → 正しい動きを身につける
3. 体幹トレーニング → 姿勢を維持する力を育てる
👉 この3ステップを繰り返すことで、姿勢改善が一時的ではなく「からだに定着する」ようになります。
まとめ
姿勢改善は「矯正して終わり」ではなく、
整える → 動きを覚える → 安定させる
という段階を踏むことで、本当の意味での改善が実現します。
浜松で姿勢改善を目指す方は、整体と運動を組み合わせたアプローチを体験してみてください。
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