すごく大雑把に言うと
要支援や要介護1レベルの高齢者の
多くは廃用性症候群です
生活不活発病とか
ロコモティブシンドロームとも言う
用いてないから廃れる状態です
なので
改善するためには
どんどん用いなければならないし
用いれば良くなるケースが多いのです
それは筋肉に限ったことじゃないし
お年寄りに限ったことでもない
例えば
1日誰とも喋らずに過ごした日の
夕方に電話があったりすると
うまく声が出なかったり
言葉に詰まったりすることありません？
それも廃用デス
最近笑ってないなぁ
感動してないなぁも
広義では廃用だと思ってます
心が疲れてるんだね
話を戻しまして
この同僚、
絶賛ダイエット中らしいのですが
私がやったダイエット法を伝授したところ
いや…自分にはそこまでは
と…
いや…
やらなきゃ痩せないよ
私だって大したことはしてない
糖質制限とウォーキングのみです
自分にも他人にも優しい人なんですな
全然悪いことではないです（笑）
今回の事は
言ってもらって良かったし
ずっと鬼トレーナー👹に見られてたらと思うと
なんかね…（笑）
やっぱり利用者さん達が
良くなる姿を見せていかねばなぁとも
思いました
我々世代でも
身体に痛みなどの不調があったり
ちょっと太ってきて痩せにくかったり
するじゃないですか
アラフォー以降あるある
そんなとき
ちょっとやってみた筋トレとか
ちょっとやってみたダイエットとか
するわけですよ
私もよくやるのでわかります
でもやるんだったら
今日から
ガッツリしっかりやらないと
効果はありません
結局中途半端にやることで
やっぱりダメだったという
失敗体験しか残らず
何やってもだめだなぁと
自己肯定感すら下がるのです
あの…偉そうに言ってますけど
聞いてくださる？
私の今朝の体重
44.9kgでしたの
身長155.5cm43kg代で
ダイエット維持期です
そう…自戒を込めて
私も頑張って運動します
食べすぎてはいないので…
バランスボール買おうかなぁ
