筋トレ

連休最終日…

ジムの筋トレクラス。

いつも日曜日に参加してるけど今日は月曜日の午後一。

早く着きすぎたと思ったら定員15名に対して10番目くらい？あっという間に定員。

18名までオッケーとなり（定員の意味ないし）

運動して空腹で帰宅した後の食事。

どうしても食べすぎてしまうなー。

1ヶ月位前から晩御飯は白米を玄米、

朝ごはん、パンから糖質オフのグラノーラに変えたけどほぼ変化なし…