おはようございます
湘南辻堂スピリチュアルアロマ教室のエナジーフィールドです
今年も残すところあと数日
今日こそ大掃除！と思いつつ
コタツでぬくぬく、一年をふりかえっております
プライベートでダントツの成果は
無理しない大人のスリミング生活が成功していること（継続中
）
10月6日天秤座新月の時
「今度こそ夢が叶う」というメッセージがきていたのですね
▼
そこで、
これを逃したら一生変わらないかも
と思って
思い切って皆さまに
スリミング宣言をさせていただきました(〃'▽'〃)
そして83日めの昨日が
天秤座下弦の月
本当にびっくりなのですが
100ｇも違わずに
当初の予定通り
マイナス8.1kgに成功しました
↑こんなじゃないですケド
1ケ月3キロ減ペース（毎日100ｇ減）
で進めているので
2.5ケ月をすぎ、8キロ減というわけです
もうすっかりあきらめていた
以前の健康体重まであと４キロ
来年の春にはゴール予定です
毎年、毎年、今年こそ
と誓って挑戦しては、三日坊主だったのに
なぜ今回成功したのか
まだ途中ではありますが考えてみました
【なぜ今回はスリミングに成功したのか？】
1）皆さまに宣言しちゃったから
私は普段エラソーに指導する立場ですから
大きな大きなストッパーです笑
２）一緒に喜べる仲間がいたから
同じタイミングで、スリミングをスタートしたゲストが
一生懸命アドバイスを守って実践してくださるので
何がなんでも、自分が結果を出さなくちゃ！と思えました♪
小さな前進を一緒に喜べる仲間がいるとが力になりますよね
３）体脂肪を計らないようにした
以前は体重よりも体脂肪で確認していましたが
運動キライ、むくみやすい私には向かず
今回、カロリーとBMIを基準にしたことがあっていたようです
４）Gパンを目安にした
数字だけを目標にすると、どれだけカロリー制限しても
女性ホルモンの関係で、体重が落ちない時は落ちないので、リタイヤしやすいです。
そこで、体重が落ちない時も
今はウエストがしまらなくなったお気に入りのGパンをメジャーがわりにすることで
確実に努力が体感できるようにしました
５）禁止は少なく、ゆる～い制限にした
特別な運動はナシ、禁止の食べ物もナシ
カロリー計算はしますが、
外食も、ケーキも楽しんでいるし
心地良いアロマ＆タッチケア習慣でノーストレスです♪
以前、漢方の勉強をしたときに
一定期間、完全な糖抜きを実践したのですが
もちろん体重は減少しましたが、食事を戻したら、すぐにリバウンド
大人のスリミングは特に、無理は禁物ですよね
６）余裕のあるスケジュールだった
これが最大の理由かもしれませんが
コロナ禍ということもあり、
おうち時間がたっぷりとれて
自分に向き合うことができました
忙しい時は、カロリーなんか気にせず食べまくって
仕事をこなさないといけないので
スリミングには向いていないと思います
７）タッチケアで幸せホルモンを増やした
カロリー制限をするだけでなく
様々なタッチケアを実践しました
優しくふれて心地良さを感じる時
幸せホルモン・オキシトシンが分泌されますが
そのオキシトシンは
ストレスホルモンを減少させるだけでなく
迷走神経を刺激して
過食を抑制し、
肥満を改善する効果が期待できるという研究結果もあります。
今回は自分の身体で実感することができたように思います
ゲストにも、毎日のオイルトリートメントを実践していただいた結果
体重の減少よりはるかに目にみえた
ボディラインの変化、フェイスラインの変化が出たため
モチベーションが保てているように思います
まだまだイロイロありますが
月のリズムにのって
一番良いタイミングで
スタートできたことも成功の秘訣♡
「今だ！」
という心の声を無視しないで
行動できて良かったなぁと思います
春には「自分らしいボディライン」が手に入るように
そして、ゴールの後もリバウンドしないように
この生活が当たり前になるよう
食べること以外のハッピーを増やしていきますよぉ
来年こそはスリミングに挑戦しようとされている皆さま、
1月3日山羊座新月はとてもよいスタートのタイミング
お手伝いが必要でしたら、
香りの瞑想体験にいらしてみてくださいね
精油を通して心の声を聴くことで
「なぜ食べ過ぎちゃうのか？」
あなたの行動の妨げになっている
問題の本質に向き合い
今度こそ、自分らしいボディを手に入れましょう
それでは今日もごきげんな一日になりますように
▼精油を通して心の声を聴く～香りの瞑想体験
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