おはようございます！
湘南辻堂スピリチュアルアロマ教室のエナジーフィールドです
今朝もなんて爽やかな秋の空気
サロン中にプリズムがひろがっています
う～ん、今日もいい一日になりそうです
が
いきなり失敗してしまいました
今朝の体重は100ｇも減らず、昨日とぴったり同じ数字
あれ？と思って再計算してみましたら
そもそも一日の消費カロリーの数字を間違えていました💦
昨日はまる一日デスクワークで、
買い物以外は外に出なかったので
私のTEDDは1918kcalではなく1674kcal
実は昨日は、食べ物を減らして
－７００kcalをやってみよう！の実験だったのに
そもそも計算違い
1918kcalから700kcalひくと1，218kcalですから
1食400lkcal使えますよね
な～んだ、楽勝♡
と思ってたくせに、
一日が終わると1.385kcal食べていて、すでにオーバー
あらら・・
でも実際には
1674kcalから700kcalひくと974kcalが目標のはずだったから
411kcalも減らせていなかった💦
というわけで、現状維持は
ごく当たり前のことなのでした
ちなみに昨日の1385kcalの食事は
全然我慢することなく
適量だと感じました
何しろ座りっぱなしですからねぇ・・
でも今までは、無意識でポリポリ、ポリポリ
休憩しては何かを口に入れて・・
を繰り返していました
わー体さん、ごめんなさい
ちなみにマクドナルドでいえば
●ダブルチーズバーガー453kcal
●ポテトM 454kcal
●ナゲット 289kcal
●バニラシェシクS 207kcal
合計1,403kcal
一日のカロリーはすぐとれちゃいます
太っちゃう人の共通点として
何を、いつ、どれくらい食べたか
という記憶が無い
ということですよね
それで以前は写真を撮るだけでも・・
と思って撮ってはいただのですが
写真だけだと
なんだか、そんなにバカ食いしてないようなきがして
（ポジティブすぎる？
）
あまり効果はありませんでした
それで今回は
ザックリではありますが、
ノートに記録してカロリー計算することに♡
現実は厳しいですねぇ
人間の体って、本当に少しのカロリーでも
動けるようにできているのですね
尊いわぁ・・
今まで以上に
食べ物に対しての感謝が
半端なくあふれています
食べ物作ってくださる
皆さまにも感謝でいっぱい
ありがとうございまーす
ということで、朝から晩までデスクワークの日も
1食300kcalはあまり現実的ではないので
無理しない大人のダイエット生活では
おうちでできる簡単な体操など
運動も加えないとなぁと思いました
少しでも時間がとれたら
運動をプラスするほうが
筋肉を維持するためにも
いいですよね
今日は素晴らしいお天気になりそうですので
お散歩しつつ
お仕事もがんばりたいと思います
それでは皆さま、星々も順行に戻ってきますので
少しずつ「いい調子」が戻ってくると思います
今日もごきげんな一日になりますように
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