こんにちは。
kageyamaです。

突然ですが、

今日、朝起きたとき、

あなたは、
どんな気分でしたか？

パッと！
目覚めて！

朝からガツガツと動ける！

……

もしも、
そんな毎日だっら
最高ですよね。

でも現実は、、、

なんとなく疲れが抜けない…
急にはキビキビ動けない…

このブログを
読んで下さっている
あなたも

このような悩みを
どこかに抱えているのでは

ないでしょうか？

実際、
私も以前はそうでした。

目覚ましが鳴っても
なかなか起きれず…

通勤電車では、
つり革につかまりながら
寝ている…

午前中の仕事は頭が働かず…

と、こんな感じのヒドイ生活でした。

そんな私でしたが、
今では、朝からシャキッ！
と目覚めて

午前中もバリバリと
働いています！

肩こり解消の
おかげです！

肩こりが解消されたことで、

・血行が良くなり
・脳に血液が巡ります

結果として、
頭と身体が
スッキリして

爽やかな朝を送ることが
出来ます！

ここまで読んで
「爽やかな朝っていいかも！」

と思ったあなた。

今回は、

軽～く押さえて「手首ブラブラ法」

についてお話して行きます

肩こりがつらい時
手がいくのはどこでしょうか？

ほとんどの人は
肩こりのあるその部分
だと思います。

首の付け根近くの
硬くこったところを
自分で叩いたり

ほぐしたりすることが
多いようです。

では肩こりの原因は
どこにあるのでしょうか？

だいたいの人はそんな事
考えませんよね？

肩が痛い・重い
だから肩をもむ

もむと気持ちいい
だから肩をもめば治る

と思われがちです。

考えても
・今日は仕事を頑張ったから肩がこる
・子育て中だから仕方ない
・パソコンを毎日使ってるから仕方ない

などを考えていますよね？

意外・・・原因は他の場所に

肩こりの原因としては
見落としがちなのが手や腕の疲労です。

あなたは肩こりの部分をほぐして効果が
出ますか？？？

実は、肩がこるからと言って
肩をもむのは間違っています。

肩こりの部分をほぐして効果が出にくい場合は
手・腕の筋肉疲労が関わっている場合がほとんどです。

そのため、パソコン操作する際に疲労する
手・腕の筋肉は、仕事の合間や
1日の終わりにほぐして
柔らかくしておくことが

肩こりの緩和へつながります。

そこで
簡単な腕の筋肉リラックス法を紹介します。

１、左ひじを曲げ、右の母指と中指で腕を
　　　軽く挟みます。
　　　この時、指に力を入れ過ぎないようにします。

２、右指で左腕を挟んだまま、左手首の力を
　　　抜いてブラブラさせます。
　　　右指で気持ちよく指圧されている感覚になればＯＫです。

３、右指で挟む位置をずらし、左腕全体がほぐれるようにします。

４、左腕がほぐれたら、右腕も行いましょう。

注意　：　指で押す力が強い場合や
　　　　　　手首ブラブラの振り動作を乱暴に行うと
　　　　　　筋肉を傷めることがあります。

つまり
肩がこったな～と思ったら
肩ではなく
腕のマッサージを
すると効果大です

特に入浴中がおすすめです

今すぐ

腕をさわり
腕の筋肉が緊張（硬く）
なっているかを調べて
下さい。

ここまで読んでいただいて
ありがとうございました。

ランキング頑張っています
今すぐクリックお願いしますね。

⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓

人気ブログランキングへ