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普段の呼吸を整える
「自然呼吸シェアする会」のお知らせ
「自然呼吸シェアする会」は呼吸シェアリング協会の呼吸ワークをシェアする会です
毎月一回開催
５種類の呼吸のワークをシェアします
〈呼吸ワーク〉
①横隔膜の解放
②刺激シリーズ
③動的瞑想
④深呼吸の衝動
⑤セルフケア深呼吸体操
場所：仙台市内・川崎町
参加費：30,000円(90分/回×５回)
定員：1〜2名
持ち物：飲み物、タオル、筆記用具
＊動きやすい服装で参加ください
＊日程は相談して決めます
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「自然呼吸シェア会のご案内」
「呼吸」
気持ち良くできていますか？
1日約３万回行われている「呼吸」
浅くなったり、止まったりしてませんか?
普段の呼吸を整えましょう
息が楽にできるようになると
カラダとココロの在り方が
変わってきます
不快なところにいたくなくなり
心地良いところに戻ろうとする本能が
働いてくれるようになる
呼吸を整え
体の感覚レベルが高まってくると
違和感が小さいうちに気づけるようになる
呼吸を使って
不調にならない
不調になっても回復しやすい
カラダにしていきます
呼吸のワークを繰り返し行いながら
カラダを育てなおし
本来の自分に戻していきます
〜こんな方にオススメ〜
・呼吸が浅いと感じる
・緊張しやすい
・不安
・眠れない
・イライラしやすい
・身体がカチコチ、コリがひどい
・リラックスできない
・忙しすぎる
・色々考え過ぎてしまう
・我慢して生きている
・ストレス過多
・自己肯定感を高めたい
・腹式呼吸できない
・不調を抱えている
・自分を変えたい
・仕事のパフォーマンスを上げたい
呼吸を変えて未来を変えましょう！
〜楽に息して 楽に生きる〜
【お申込み・お問い合わせ】
えがおのレシピ にこナビ
呼吸シェアリスト
榊原美由紀
niko.niko.egao2@gmail.com
