最近、YouTubeで整体の動画を見つけて、真似して、肩甲骨はがし、僧帽筋はがし、首凝り、肩凝りのストレッチをしていたら、
今までは、1時間おきぐらいに目が覚めて、全然、熟睡できなかったのに、
動画でストレッチしてからは、数時間一気に寝ることができて、熟睡感もあり、身体も楽になった気がします。
私は、側弯症の手術で背骨が固定されているので可動域も狭く身体がガチガチになっていたせいか、
呼吸も浅く、酸素測っても、いつも95くらいだったのが、肋骨のストレッチ？のおかげか、いきなり99をマークして驚きました。今まで、そんな数値見たこともなかった。
そのYouTubeは、うちやま先生の美容整体で検索できます。別に私はうちやま先生のまわし者ではありませんが、
首凝りがほぐれて熟睡できて、体調もとても不調だったのに、改善してきたので、記事にしました。
これを1番伝えたい人は、同じ病気で、あちこち不調のかおりんさんです。かおりんさんとはブログだけで交流？相互フォローしています。
それで、この記事をかおりんさんが読んでくださるのを期待して投稿します。
美容整体なので、眉間の皺をとるとかありますが、その動画も試しましたが、それは私の皺が深すぎて、無理でした笑
でも、肩甲骨や肋骨、首、腰のガチガチに固まっていた筋膜をほぐすと
すごく楽になります。
うちやま先生の教え方もわかりやすく、短時間で大きな効果があるので、ホントにおすすめします！
私はここ1ヶ月毎晩動画見てほぐして寝ています。
是非、試してみてください。
