こんにちは。えがおの整体院 大牟田の西山です。
今日は大牟田では時折強い雨でしたね。でも患者様の話では、大牟田では酷く降った時も、荒尾では降ってなかったとか・・・。
今日は、簡単に出来る『足のむくみ』対策です。
足のむくみで悩んでいる方も多いようです。
あなたは足のむくみに困ってませんか？
そんなあなたのために、自宅でできる簡単な『足のむくみ』対策です。
足のむくみの一番の原因は、足の筋肉の低下が原因と言われています。
足の先まで、血液を送り出すのは「心臓」の役目。
そして、足の先から、血液を戻すのが筋肉の役目と言われています。
その筋肉を鍛える簡単な方法です。
やり方は、とっても簡単！
椅子に座って、足の指を『グー』『パー』『グー』『パー』と繰り返すだけです。
これだけで、改善した方もいらっしゃいます。
簡単なので、「TVを見ながら」「家事の合間に」「仕事で一息ついた時に」
「お風呂の中」でも出来ますね。
簡単ですので、どこでも出来ますね。
大切なことが一つ。継続することです。出来れば毎日やってみてください。
もしあなたが、ヒザの痛み、足首の痛みでお困りなら、お気軽にご相談ください。
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