腸内環境と白髪
中学生くらいから若白髪や抜け毛に悩む人もいれば
40代でも気にならない人もいて個人差が大きい問題です
特に白髪についてはわかっていないことが多いとされますが
酵素ファスティングに本格的に取り組んだら
白髪が激減したという報告が多く上がっていることをご存知でしょうか
白髪の3大原因
白髪についてはよくわかっていないことが多いとされます
すべての髪の毛は毛根のレベルでは
そもそも白髪の状態で存在していて
それが頭皮から生えていく段階で毛根にある毛母細胞から
メラニン色素を与えてもらうことで黒い髪が生えるという
「黒髪ができるメカニズム」についてはわかっています
つまり白髪になる髪の毛は
このメラノサイトから色素をもらっていない状態で
生えてしまっているのです
なぜメラノサイトから色素をもらえなかったのか
なぜ未熟な状態で伸びてしまうのか
そのあたりについてはよくわかっていません
一般的に言われるのは
「１、老化」「２、遺伝」「３、ストレス」
ただし、これらの３つの原因で白髪について
十分に説明できるわけではありません
頭皮の活性酸素は腸からも発生している？！
エンテロコッカス（※）が活性酸素を発生させ
毛母細胞が酸化することで白髪が増えるということから
別の視点も注目されています
それが「腸」です
※エンテロコッカス・ファエカリス
エンテロコッカス・ファエカリスは、グラム陽性非芽胞非運動性の通性嫌気性の乳酸菌である。動物の消化器官の常在菌で、ほとんどの健康な人にもみられる一方、まれに尿路感染症や敗血症を引き起こすことがある。抗生物質耐性を備えたE. faecalisが医療現場で問題となっている。 ウィキペディア
学名： Enterococcus faecalis
上位分類： エンテロコッカス属
活性酸素は頭皮も含む体の至る所で発生しますが
活性酸素の90％は実は腸で発生している
腸で活性酸素が発生する原因
「食べ物（食べ過ぎや便秘含む）」
「ストレス」
「不規則な生活」
この３つのどれか１つでも当てはまれば
全身で活性酸素が悪影響を及ぼします
「脳腸相関」
腸と脳は神経系でダイレクトに繋がっていることが解明されています
腸の健康状態はダイレクトに頭部の健康状態に影響を与えます
腸内から発生する活性酸素を少しでも減らすこと
腸内環境を整え
繋がっている頭皮環境を整え、艶やかな黒髪を育てることが効果的だと考えられます
酵素ファスティングをする事の意味
腸が綺麗になることで活性酸素の発生が抑制される
その結果として頭皮の常在菌のバランスが整う
さらに毛周期のサイクルも整う
白髪が黒髪に戻る可能性がある
酵素ファスティングで腸内環境を改善した人から
肌が綺麗になった
便秘が解消した太りにくくなった
という声が多く聞こえてきますが
白髪が気にならなくなったというのも納得できるのではないでしょうか
まずは1週間継続してみてください
１、食べ物で腸活
「まごはやさしいこ」食
２、ストレス対策
腸はリラックスしているときによく動きます
ストレッチをしながらお腹の呼吸を意識したり
お腹を大きく動かす腹式呼吸も効果が高いです。
腸は脳に唯一支持を出せる臓器
実は腸脳相関における腸と脳の関係で
近年では腸は唯一脳に指令を出せる臓器であることがわかってきています
１週間の酵素ファスティングを行うと
２日目の朝「肌がツルツルする」
３日目の朝「気分が爽快になる」と言われるのは
４８時間以上の酵素ファスティングを続けて
脳内ホルモンのバランスが改善されたことを意味します
白髪や頭皮のトラブルや髪質で困ったら
酵素ファスティングをしてみてはいかがでしょうか
※一般社団法人酵素ファスティング研究委員会推奨
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