甘酸っぱい口臭が強くなったのは脂肪が燃えている
断食期になってくると
よりいっそう、体は栄養やエネルギーを必要としますので
今現在、体内に存在している脂肪を燃やすようになります。
脂肪が燃焼しエネルギーの生産が脂肪から行われ始めるには
その過程でケトン体と呼ばれる物質が多量に発生します。
ケトン体は甘酸っぱい臭いをしており、ダイエット臭としても有名です。
このケトン臭が呼吸によって排出されることで、口臭が発生するのです。
ケトン臭は、多くのケースで「甘酸っぱい臭い」と表現されます。
この甘酸っぱい口臭が出ている時は脂肪が燃えているのです
しかし、過度の栄養不足によるケトン体現象はお勧めしません
※身体に必要な栄養を摂りながら断食をすることが大切です
過度なダイエットによる唾液の減少
食事を過度に抜くと唾液の分泌が減少していきます。
断食や食事制限中は、ものを噛む機会が減るため、唾液の分泌が減少していくのです。
そして唾液分泌が減少すると口腔内が乾燥し、これが口臭の原因となります。
たとえば、ドライマウスの人は、口臭が強くなる傾向にあります。
口腔内が乾燥することで細菌の繁殖が促されると、食べかすやプラークなどの発酵が進み口臭の原因となるのです。
これでバッチリ！口臭の対策
口呼吸から鼻呼吸へ移行する
ダイエットによって食事を制限すると、自ずと唾液分泌が減少してしまいます。
その結果、口腔内が乾燥して口臭を発生させることがありますので、できるだけ口腔乾燥が起こらないように心がけましょう。
普段から口呼吸を行っている人は、意識して鼻呼吸を行うようにしてください。
鼻呼吸を行っていれば、口腔乾燥を防ぐだけでなく、風邪などの感染症にもかかりにくくなるためたいへん有益です。
唾液腺マッサージを行う
唾液の分泌が増えると細菌が増殖しにくくなって口臭予防につながります。
唾液は、口の中にある耳下腺（じかせん）や、顎下腺（がっかせん）、舌下腺（ぜっかせん）と呼ばれる3つの唾液腺から出ています。
唾液分泌を増やすには、唾液腺をマッサージが効果的です。
こまめな水分補給
口の中の乾燥を防ぐには、こまめな水分補給も大事です。
糖分を含む飲み物は、虫歯の原因や口内細菌の繁殖となるので
なるべく良質な水を飲むようにしましょう。
まめにオーラルケアをしましょう
他者にも不快感を与える程の「ケトン臭」は自分のモチベーションも落としてしまいます
必ず、こまめにオーラルケアをこころがけてください。
昨今は、マスク習慣でかなり軽減されますね。
注意すべき「ダイエット臭」とは
アンモニア臭
基礎代謝が下がり乳酸がたまりやすい状態になって生じるのがアンモニア臭です。
また、糖質制限ダイエットなどをする代わりに肉を食べすぎて腸内環境が悪化したり、ストレスによって肝機能が低下したりする人からも発生しやすい臭いです。
脂っぽい臭い
栄養不足や運動不足が原因と考えられるのが脂っぽい臭いです。
運動をせずにカロリー制限だけをして栄養バランスを欠いたダイエットをすると、ミトコンドリアと呼ばれるものの抗酸化力が低下して老化が促進され、結果、皮脂の酸化が促されて脂っぽい臭いの原因になる場合もあります
栄養を摂らない断食は絶対にやめましょう！
前回も書きましたが
水しか摂取しなくなれば、身体がエネルギーを節約するモードになり、代謝機能が大幅に落ちていまい、長期的に体重を落としたい場合はかえって逆効果になります。
そして、リバウンドする恐れも高くなってしまう他、回復食もより一層難しくなります。
大抵の「口臭」は回復期に少なくなり、やがて消えますが
ずっと「口臭」が気になる方は他の病気が隠れていることもあります
たかが「口臭」と思うのではなく正しい知識を持ちましょう
身体に必要な栄養を摂りながら断食をすること
ファスティングを実践する場合は
酵素ドリンクを使ってファスティングを実践することが必要です
酵素ドリンクは、様々な野菜や果物を砂糖を使って熟成発酵し作られています。
発酵過程で、様々な有用な菌や栄養素が吸収しやすい状態になり、私たちの身体に必要な栄養を届けてくれます。
一日に必要な栄養素を摂取しながら、ファスティングを実践できるので、
精神的にも無理なくファスティングを行うことができるのです。
酵素ファスティングを初めて実践された方からは、「頭がすっきりした！」「気持ちが明るくなった気がする」「３日間楽に過ごせた」など、たくさんのお声が届いてきます。
どのような方法でファスティングを実践するのか。
どのような酵素ドリンクを使うのか。
ファスティングの成功には、まずはこの二つの選択が重要です。
是非皆様も、酵素ファスティングの素晴らしい効果をぜひ体験してみてくださいね！
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