私は去年の7月頃にダイエットをし、4kg痩せる事に成功しました。（63kg→59kg）
どうやったかというと単純です。食事制限と運動です。
食事制限は、朝は腹いっぱい、昼は腹6分、夜は腹4分位の配分にしました。
かなりおなかすきますけど、慣れれば特に平気です。
あと運動は自転車通勤に切り替えた事が大きいですね。毎日適度な運動になっています。
今でもリバウンドしないのは、大よそこの生活を守っているからだと思います。
30歳越えると代謝が落ちますから、油断するとすぐぶくぶくといっちゃいますからね。。
あと食べ過ぎるとすっごい眠くなるし、何か仕事のモチベーションも下がってしまうので、そういう意味でも少食はいいかなと思います。
お財布にもやさしいし（笑）
夜は今日も少なめに食べました。
もうひとふんばり顔晴ります！！
どうやったかというと単純です。食事制限と運動です。
食事制限は、朝は腹いっぱい、昼は腹6分、夜は腹4分位の配分にしました。
かなりおなかすきますけど、慣れれば特に平気です。
あと運動は自転車通勤に切り替えた事が大きいですね。毎日適度な運動になっています。
今でもリバウンドしないのは、大よそこの生活を守っているからだと思います。
30歳越えると代謝が落ちますから、油断するとすぐぶくぶくといっちゃいますからね。。
あと食べ過ぎるとすっごい眠くなるし、何か仕事のモチベーションも下がってしまうので、そういう意味でも少食はいいかなと思います。
お財布にもやさしいし（笑）
夜は今日も少なめに食べました。
もうひとふんばり顔晴ります！！