GW直前、何かと慌ただしく過ごしています。
更新しようと思いつつ、滞っておりました。。。
4月中旬からは、ヨガクラスがスタート。
18日（木）はお昼のクラスでした。
マンツーマンで体についてお話しながら、ヨガをしました！
ご自分の体の状態を、しっかり捉えてらっしゃる点がとても素晴らしいです👏
『固い』『柔らかい』『どこが痛い』『どこが気持ちいい』…
日常生活を送っていると、体が発する小さなサインをついつい見過ごしがちです。
まずは、ご自分の身体感覚を意識して頂くこと。
私のクラスでは、ここがスタート地点になります！
ベーシックなストレッチを大切にしているので、ポーズの難易度はかなり低いです｡｡｡
同じポーズを何度も行います。
繰り返す中で、『今日は動くなぁ』『いつもより呼吸しづらいなぁ』と、細かな違いをキャッチ出来るようになれば、しめたもの。
そこから、
今日の体はこうだった
→ 前回と何が違ったのかな？
→ 今日はどんな1日だったかな？
→ こうしたら、体や心が気持ちよく過ごせるなぁ
ここまでキャッチ出来ると、体とのコミュニケーションが取りやすくなりますね！
何はともあれ、不調を感じている場合は、療養が優先です
自分の心と体は唯一無二のパートナー。
労りながらお付き合いしていきましょう！
ご参加頂き、本当にありがとうございました♪
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