産後の食生活は産前と一変しました
母乳とミルクの混合なのですが(こちらについてはまた記載します
)産後は母乳が安定しなくて、母乳外来に結構通ったのですが、その時にバターとか乳製品を食べると詰まると言われてそれ以来ほとんどバターやチーズは食べなくなりました。
牛乳はそこまで悪くないと言われたのでディカフェのコーヒーやカフェインレスティーとかに少し入れてます
食べ物は関係ないとの話もあるので、あんまり気にし過ぎずに食べたければ食べてもいいのかなと思いますが、ちょうど間違えてバターとかチーズを食べた翌日に胸がガッチガチになってしまったので控えてます！
なので、洋物のお菓子もほとんど食べなくなりました。チョコレートあんなに好きだったのに食べなくなったら食べないで大丈夫なんだな
お菓子は食べるとしたらナッツ類、煎餅、小魚、和物です
また、産後お尻の調子も気になってしまい、便秘になりたくなかったのでとにかく野菜中心の食生活になりました
現在毎日キャベツと白菜ベースの野菜スープをほぼ毎日食べています
また、入院中からも水を一日2リットル近く飲むようにして現在も継続しています。
食生活のおかげか体重は妊娠前と後1キロ程で、妊娠中15キロ太ったので4ヶ月に程で14キロ近く痩せました
あんなにお菓子が大好きで、特にポテチが大大大好きだったのに、本気で取り組むと食生活も変えられるんだなとヒシヒシと感じます
妊娠する前から便秘がちで長年悩んでいましたが、食生活のお陰かとても改善されて美味しく食事が出来るのがとてもありがたいです！
まだ5ヶ月！これからも続けていきたい習慣の一つになりました
